뇌건강습관1 뇌 건강 습관 4가지(삶의 변화) 뇌 건강 습관 4가지(삶의 변화)지금 우리는 ‘정보의 시대’가 아닌 ‘정보 과잉의 시대’에 살고 있습니다.뉴스 속보, SNS 피드, 메신저 알림, 유튜브 추천 영상 등 우리의 뇌는 하루 종일 쉼 없이 새로운 정보를 처리하고 있습니다. 특히 30~50대 여성의 경우 가족, 직장, 건강, 자녀 교육까지 동시에 많은 정보에 노출되기 때문에 뇌는 쉴 틈 없이 과로하게 됩니다. 이런 환경에서 뇌 건강을 유지하지 못하면 쉽게 피로를 느끼고, 감정 기복, 집중력 저하, 기억력 문제로까지 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 정보 과잉 시대에 꼭 필요한 뇌 건강 습관 4가지를 실생활 중심으로 정리해 소개합니다.1. 아침 1시간 ‘무정보 존’ 만들기아침은 하루 중 가장 중요한 두뇌 리셋 시간대입니다.하지만 대부분의 사람들이.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
