스마트폰중독3 디지털 단식(Digital Fasting)이란? 실천 가이드 디지털 단식(Digital Fasting)이란? 실천 가이드디지털 기기 없이 하루를 살아가는 것이 불가능하다고 느껴지는 시대입니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, TV, 그리고 SNS와 스트리밍 플랫폼까지, 우리는 매 순간 디지털에 연결되어 있습니다. 특히 30~50대 여성의 경우 가족, 일, 감정 관리까지 모두 디지털 플랫폼 위에서 이뤄지다 보니 뇌와 감정이 쉴 틈이 없습니다. 이처럼 정보 과잉과 자극 피로 속에서 주목받고 있는 개념이 바로 ‘디지털 단식(Digital Fasting)’입니다. 이 글에서는 디지털 단식의 정의부터 실천 방법, 그리고 일상 속 적용 전략까지 실제로 도움이 되는 내용을 정리해 소개합니다.1. 디지털 단식이란 무엇인가?디지털 단식(Digital Fasting)은 일정 시간 동안.. 2025. 6. 4. 디지털 미니멀리즘이 뇌 피로를 줄여주는 이유 디지털 미니멀리즘이 뇌 피로를 줄여주는 이유 하루에도 수백 번 스마트폰을 확인하고, 동시에 여러 앱을 넘나들며 살아가는 우리의 일상은 점점 더 복잡해지고 있습니다. 이처럼 끊임없는 정보의 흐름 속에 놓인 뇌는 점차 지치고 피로해지며, 집중력 저하, 불면, 정서 불안 같은 다양한 증상으로 이어집니다. 특히 30대에서 50대 사이의 여성들은 직장과 가정 사이에서 수많은 디지털 정보에 노출되어 뇌가 쉬지 못하는 상황에 자주 놓이게 됩니다. 이런 문제를 해결하기 위한 방법 중 하나가 바로 ‘디지털 미니멀리즘’입니다. 이 글에서는 디지털 미니멀리즘이 어떻게 뇌 피로를 줄이고, 실제 일상에 어떤 긍정적 영향을 주는지를 구체적으로 설명합니다.1. 디지털 미니멀리즘이란 무엇인가?디지털 미니멀리즘(Digital Mini.. 2025. 6. 4. 스마트폰 중독 탈출기: 7일간 알림 끄고 살아보기 스마트폰 중독 탈출기: 7일간 알림 끄고 살아보기요즘 많은 사람들이 '스마트폰 중독'을 겪고 있습니다. 아침에 눈 뜨자마자 휴대폰을 확인하고, 퇴근 후에도 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 경험은 누구에게나 익숙한 현실이 되었죠. 특히 30~50대 여성들에게는 육아, 업무, 가족 관리까지 스마트폰에 의존하는 시간이 더욱 길어지는 경향이 있습니다. 그런데 우리가 무심코 받아들이고 있는 '알림'이 이 중독을 더욱 심화시킨다는 사실, 알고 계셨나요? 저는 실제로 일주일 동안 모든 앱 알림을 끄는 실험을 통해 스마트폰 중독에서 벗어날 수 있는 작은 계기를 발견했습니다. 이 글은 그 실험의 경험과 변화된 일상에 대한 이야기입니다.1. 왜 스마트폰 알림부터 끄기로 결심했을까?많은 디지털 미니멀리스트들이 공통으로 지적하.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
