시간관리 루틴법, 하루를 지배하는 가장 강력한 습관 현대인은 매일 시간 부족에 시달립니다.해야 할 일은 많고, 정작 끝마친 일은 적으며 하루가 어떻게 흘러갔는지도 모른 채 잠드는 날이 반복됩니다.이 모든 시간의 혼란을 해결해줄 강력한 무기가 있으니, 바로 시간관리 루틴법입니다.루틴은 단순한 습관이 아니라 삶을 자동화하고, 집중력을 최대로 끌어올리는 실전 전략입니다. 시간관리 루틴이란?시간관리 루틴은 하루의 시간을 구조화하여, 반복 가능한 일정과 행동 패턴을 만드는 시스템입니다.이를 통해 정해진 시간에 특정한 업무를 처리하고, 생산성과 효율을 극대화할 수 있습니다.예를 들어 ‘매일 아침 6시에 기상하여 30분 독서, 10분 명상 후 7시부터 이메일 확인’처럼루틴화된 행동은 의사결정 피로를 줄이고 집중할 수 있는 여유를 줍니다.왜 루틴이 중요한가?결정 피로 .. 2025. 6. 21. 알림 OFF로 삶을 바꾸는 7일 프로젝트 알림 OFF로 삶을 바꾸는 7일 프로젝트스마트폰이 일상에 깊숙이 들어오면서 우리는 알림에 끌려다니는 삶에 익숙해졌습니다. 새로운 메시지, SNS 반응, 뉴스 속보, 쇼핑 이벤트까지 하루에도 수십 번, 많게는 수백 번 울리는 알림은 우리의 뇌를 끊임없이 자극하고 있습니다. 특히 30~50대 여성은 가족, 업무, 건강 정보까지 실시간으로 처리해야 할 것이 많아 스마트폰과의 연결이 더욱 끊기 어려운 환경에 놓여 있습니다. 하지만 알림은 단순한 정보 전달이 아니라 주의력 분산과 감정 피로를 유발하는 핵심 원인이기도 합니다. 이 글은 7일 동안 모든 알림을 OFF 한 프로젝트 경험을 바탕으로, 뇌와 일상, 감정에 어떤 변화가 일어났는지를 정리한 내용입니다.1. 왜 ‘알림 OFF’가 필요한가?알림은 정보가 아니라 .. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
