디톡스, 하루 30분 루틴 만드는 방법
디톡스, 하루 30분 루틴 만드는 방법요즘 많은 사람들이 ‘디톡스’라고 하면 음식이나 건강식품을 떠올리지만, 현대인에게 더 시급한 디톡스는 바로 디지털 디톡스입니다. 스마트폰, 태블릿, 노트북, TV까지 하루 종일 화면 앞에 앉아 있는 삶은 뇌와 감정, 인간관계까지 서서히 망가뜨리고 있습니다. 특히 30~50대 여성들에게는 가족과 일, 일상적인 스트레스에 더해 디지털 자극으로 인한 피로감이 큰 문제로 다가옵니다. 하지만 다행히도, 하루 30분만 투자해도 디지털 중독에서 벗어나고, 삶에 여유를 되찾을 수 있습니다. 이 글에서는 ‘하루 30분 디지털 디톡스 루틴’을 만드는 구체적인 방법과 효과를 정리해 드립니다.1. 디지털 디톡스란 무엇인가?디지털 디톡스(Digital Detox)는 일정 시간 동안 스마트폰..
2025. 6. 4.
