저녁시간활용1 스마트폰 퇴근 후 안 보기 챌린지 도전기 스마트폰 퇴근 후 안 보기 챌린지 도전기하루 중 가장 피곤하고 지친 시간이 바로 퇴근 후입니다. 이때 많은 사람들은 소파에 앉자마자 스마트폰을 들고 하루의 남은 시간을 흘려보냅니다. 특히 30~50대 여성이라면 집안일, 가족 돌봄, 업무 스트레스까지 더해져 잠시의 휴식처럼 보이는 스마트폰 사용이 어느새 수시간을 앗아가는 주범이 되곤 합니다. 필자 역시 퇴근 후 무의식적으로 SNS, 쇼핑 앱, 유튜브를 켜고 있다가 하루를 허무하게 마무리하는 일이 반복되었습니다. 그래서 시작한 도전이 바로 “퇴근 후 스마트폰 안 보기 챌린지”입니다. 이 글은 일주일 동안의 실천 경험을 기반으로, 실제 변화와 느낀 점, 그리고 효과적인 실천 팁을 담은 후기입니다.1. 왜 퇴근 후 스마트폰을 멈춰야겠다고 생각했나?퇴근 후 집에.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
