월요일을 맑게 시작하는 일요일 밤 루틴 정리법 월요일 아침이 늘 무겁게 느껴지셨나요? 이 글에서는 일요일 밤에 실천하면 월요일을 가볍고 맑게 시작할 수 있는 루틴 정리법을 소개합니다. 스트레스 없이 한 주를 준비하는 습관을 만들어보세요.왜 월요일이 가장 피곤할까?대부분의 사람들이 월요일 아침이 가장 버겁다고 말합니다.특별한 일이 없어도 몸이 무겁고, 집중이 안 되는 이유는‘일요일 밤을 무계획하게 보냈기 때문’입니다.주말 동안 스마트폰 과다 사용밤늦게까지 유튜브, 넷플릭스다음 날 준비 없이 취침이런 상태에서는 신체와 뇌 모두 회복 없이 월요일을 맞이하게 됩니다.일요일 밤 루틴이 중요한 이유항목일요일 밤에 무계획할 때루틴 실천 시수면의 질불규칙, 늦잠일정한 시간에 깊은 수면기분불안감, 초조함차분함, 준비된 마음업무 집중력낮음빠르게 몰입 가능주간 만족도낮.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
