주의력관리2 나만의 정보 필터링 시스템 만들기 나만의 정보 필터링 시스템 만들기인터넷과 스마트폰이 보편화된 이후, 우리는 매일 수천 개의 정보를 접하며 살아갑니다. 하지만 이 정보들 중 진짜로 내게 필요한 것은 몇 퍼센트일까요? 쏟아지는 뉴스, SNS 피드, 유튜브 알고리즘은 우리의 주의력을 끊임없이 끌어당기고, 그 결과 뇌는 쉽게 피로해지고 감정은 혼란스러워집니다. 특히 30~50대 여성은 가정, 일, 건강, 자녀 교육까지 동시에 많은 정보에 노출되면서 자신에게 꼭 필요한 정보만 골라내기가 어렵습니다. 이런 환경에서 필요한 것은 바로 ‘개인 맞춤형 정보 필터링 시스템’입니다. 이 글에서는 정보 과잉 시대에 지치지 않기 위해 꼭 필요한 정보 필터링 방법과 그 실천 가이드를 소개합니다.1. 왜 정보 필터링이 필요한가?정보 과잉이 뇌에 주는 영향문제설명.. 2025. 6. 4. 알림 OFF로 삶을 바꾸는 7일 프로젝트 알림 OFF로 삶을 바꾸는 7일 프로젝트스마트폰이 일상에 깊숙이 들어오면서 우리는 알림에 끌려다니는 삶에 익숙해졌습니다. 새로운 메시지, SNS 반응, 뉴스 속보, 쇼핑 이벤트까지 하루에도 수십 번, 많게는 수백 번 울리는 알림은 우리의 뇌를 끊임없이 자극하고 있습니다. 특히 30~50대 여성은 가족, 업무, 건강 정보까지 실시간으로 처리해야 할 것이 많아 스마트폰과의 연결이 더욱 끊기 어려운 환경에 놓여 있습니다. 하지만 알림은 단순한 정보 전달이 아니라 주의력 분산과 감정 피로를 유발하는 핵심 원인이기도 합니다. 이 글은 7일 동안 모든 알림을 OFF 한 프로젝트 경험을 바탕으로, 뇌와 일상, 감정에 어떤 변화가 일어났는지를 정리한 내용입니다.1. 왜 ‘알림 OFF’가 필요한가?알림은 정보가 아니라 .. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
